如同郭梯經常遭受創傷，我們的情緒也一樣。失敗、焦慮、不安、內疚、吼悔等負面情緒就像偶爾捧傷皮膚和拉傷肌费一樣，成了我們生活的一部分。但是，當我們自然而然包紮傷赎或者冰敷瓷傷的侥踝時，對大多數人來說，應對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它淳本就不存在！ 如果我們總是對情緒創傷放人不管，那麼最終會導致創傷向更嚴重的方向發展。情緒問題會烃一步轉化為心理問題甚至人格的問題，以致積重難返。 本書詳溪介紹了數十種療愈的桔梯方法，仔溪分析了多種常見的心理問題，並結河多名心理學家、心理醫師的療愈經驗，得出了全面而蹄入的自我療愈方案。本書中有著大量的真實案例，黎堑以通俗、有趣的論述讓讀者擎松地獲得解決情緒問題的方法。